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柠檬的功效与作用及营养价值(「特康药业」柠檬有哪些好处?)

来源:juntx 时间:2022-07-01 16:09 编辑:admin


柠檬属于柑橘类水果,喝柠檬的好处如下:

1、柠檬水分含量较多,有80%左右都是水分,经常食用可以起到补充水分的作用;

2、柠檬维生素含量比较丰富,尤其维生素C和B族的维生素,如果经常食用,可以起到补充维生素C的作用;

3、含有丰富的矿物质,例如钾、镁之类,经常食用有利于维护心脏健康;

4、含有丰富的膳食纤维,经常食用可以促进肠道蠕动,同时预防肠癌发生;

5、柠檬中还含有有机酸以及多酚类等植物化合物,可以促进食欲,维护健康。

但是通常泡柠檬水的时候,其实只用到1-2片柠檬就可以,上述营养物质在泡柠檬水的时候其实大大降低。所以柠檬水把它当为饮料喝即可,并没有太多的神奇功效,但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜,可能会发胖。

柠檬能起到美白的作用吗?

答案是:no!

泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍,你摄入的维生素的含量就更少了,所以喝柠檬水几乎没什么美白效果。

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