柠檬的功效与作用及营养价值(「特康药业」柠檬有哪些好处？)

柠檬属于柑橘类水果，喝柠檬的好处如下：

1、柠檬水分含量较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用；

2、柠檬维生素含量比较丰富，尤其维生素C和B族的维生素，如果经常食用，可以起到补充维生素C的作用；

3、含有丰富的矿物质，例如钾、镁之类，经常食用有利于维护心脏健康；

4、含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道蠕动，同时预防肠癌发生；

5、柠檬中还含有有机酸以及多酚类等植物化合物，可以促进食欲，维护健康。

但是通常泡柠檬水的时候，其实只用到1-2片柠檬就可以，上述营养物质在泡柠檬水的时候其实大大降低。所以柠檬水把它当为饮料喝即可，并没有太多的神奇功效，但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜，可能会发胖。

答案是：no！

泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍，你摄入的维生素的含量就更少了，所以喝柠檬水几乎没什么美白效果。