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男生长高的秘诀 男生用这些方法能够增高

2016-12-01 来源:未知 责任编辑:君天下

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  身高是男生心中很重要的一个组成部分,因为男生如果过矮的话,不仅会受到嘲笑,自己也会感到很自卑,所以身高是很重要的,那么男生长高的秘诀是什么呢?今天我们就来从长高的方法、长高的秘诀方面入手,来了解一下。

  我从小就希望自己能高高大大的,所以一直很注意饮食习惯,还有能有助长高的运动,可是身高还是不理想,我实在不想放弃自己的希望,想试试别的方法?

  1.睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡,有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高,这说明早睡绝对对身高会有影响(最后睡觉前喝个牛奶)

  2.运动,男生打篮球长高,女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。

  

男生长高的秘诀 男生用这些方法能够增高

 

  但如果你是个不喜欢运动的人的话,跳绳也可以,而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

  3.吃蛋白质食品,这个也是非常有效,我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后,1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)

  4.天有空的时候压压腿,可以拉筋,这个也对长高是有帮助。

  5.持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。

  过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。

  

男生长高的秘诀 男生用这些方法能够增高

 

  6.持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。

  7.持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。

  8.持每天吃两个煮鸡蛋。

  9.保持充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

  10.养均衡,不挑食。常吃蛋白质高的肉类,常喝牛奶。