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如何才能成为明星?

来源:未知 时间:2022-01-14 18:49 编辑:君天下

想成为大明星并不容易,需要很多的时间管理和金钱花费,才能变成和她们一样万人羡慕的状态,但你如果想成为周围人都点赞转发的“网红”体质,还是很容易的。

除了良好的皮肤和形象管理之外,练习瑜伽是很重要的一条。自拍照上的巴掌脸、小蛮腰、大长腿,都是网红们坚持练习瑜伽,少吃多动的结果。在一键PS技术普及的今天,拼的还是那些真实的身材和肤质,因为终有一天,依然会回到自然才是美。瑜伽教材都给你整理好了,再偷懒就说不过去了。

八体投地变式

这个体式在八体投地的基础之上,加上了提臀和伸展腿部的伸展以及手臂的伸展,对于那些渴望变成欧美臀的朋友们都有很好的效果。动作分解:双腿自然分开膝盖伸直向后伸展,脚尖触地。臀部向上抬起并脱离地面,胸部和肩部触地,双手伸直向前伸展,下巴触地目视前方。

舞王变式

舞王变式是瑜伽中能够锻炼我们腰腹部力量并且稳定呼吸、保持身体平衡力的体式。动作分解:左腿直立站立,右腿向后上方伸直并向上拉伸,上半身向前,左手向后抓住右脚脚趾,右手向前方拉伸,头部望向自己的左侧。

双腿背部伸展变式

顾名思义这个体式是伸展我们的背部和大腿内侧,加上伸展手臂,让我们的四肢得到平时得不到的锻炼。动作分解:双腿分开在身体两侧膝盖绷直,上半身下压贴近地面,头部向下下巴触地,双手向斜后方伸展贴近地面。

转发点赞,体重减半!!!

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